A chave do autocuidado é procurar ativamente o que faz você se sentir melhor. Seja para conectar-se com os outros, para ficar quieto sozinho ou para ser fisicamente ativo, agende um horário todos os dias para você. Aqui estão algumas maneiras de fazer isso.

• Use o Zoom , o Facetime ou o Google Hangout para ter um happy hour virtual, um clube de livros virtual ou passar um tempo com a família juntos ou bata papo com os amigos, fazendo chamadas de vídeo através do Whatsapp.
• Transmita exercícios de vídeo em casa para reduzir o estresse e a ansiedade
• Aqui estão apenas algumas das opções disponíveis:
  • Exercícios Les Mills em casa – acesso gratuito a mais de 100 exercícios ou inscreva-se em mais de 800 exercícios.
  • Core Power Yoga acesso gratuito a uma nova coleção de aulas on-line toda semana ou inscreva-se para ter acesso ilimitado à coleção completa de mais de 250 aulas.
  • Fitness Blender – fornece vídeos gratuitos e completos de exercícios, rotinas de exercícios, receitas saudáveis ​​e muito mais.
  • Nike Training Club – um aplicativo para iOS e Android com centenas de exercícios. Sua opção premium é gratuita até novo aviso.
• Leia uma das recomendações mais recentes da Revista Veja para livros da semana.
• Permanecer criativo pode ser terapêutico

Fonte: AAO – American Academy of Ophthalmology